Зона комфорта — быть или не быть?

зона комфорта

Зона комфорта — что это?

Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта (Стивен Кови).

Термин «зона комфорта» имеет сложную историю, и описывает область жизненного пространства, наполненную относительной безопасностью, комфортом и уютом, в отличии от пространства, начинающего, там , где она заканчивается.

Относительной, потому что находясь в этой зоне, у человека есть моменты, не удовлетворяющие его: не та работа, не те отношения. Например женщина -бухгалтер, жалуется на нелюбимую работу, на неподходящее окружение, на жизнь, которая не имеет ничего общего с тем, что  ей представлялась.

Однако, попробовать себя ни в другом профессиональном русле, ни менять место работы она не готова. Оказывается, и зарплата ее устраивает, и удобное расположение офиса подкупает. Да, ее не устраивает скудное общение, отсутствие социальной жизни, смертельно надоели цифры и отчеты.

Это и означает находиться в зоне комфорта.

Как правило, у каждого из нас несколько о таких зон: профессиональные, бытийные, культурная, информационная и т.д.

В обществе ведется ожесточенный спор между сторонниками и противниками даже самого понятия.

Одни говорят, мол ерунда все это, если человеку и так плохо, для чего же ему еще выходить из зоны. Другие, мол, если ничего не менять, так ничего и не изменится.

Давайте разбираться.

Все живое на земле стремится обеспечить себе комфорт, удовлетворяя свои потребности: вода, еда и тепло, кров, дающий защиту, защищающий кров и т.д.

Каждому живому существу соответствует свой набор состояний, трактуемый, как зона комфорта.

Бурый и белый медведи представляют одно семейство, однако требования к среде обитания, пище, температуре — разные.

Экстравертам как известно, нравится общаться с людьми, быть в центре информационных вихрей и активностей, тогда как интровертам предпочтительно, если не полное уединение, то сильно малолюдные компании, дозированное общение, важная характеристика работы — отсутствие резких перемен.

Экстраверсия и интроверсия описывают свойства врожденного темперамента, данного нам по рождению, но существуют еще и приобретенные пристрастия.

Например, носителям советской ментальности свойственно особое отношение к деньгам, передаваемое  по наследству детям.

Если в с детства в семье было привито негативное  убеждение, с ноткой стыда, ведь зарабатывают только барыги, зарабатывать неприлично,  «лучше бедненько, но чистенько», скорее всего, повзрослев, дети будут неосознанно выбирать работу заведомо лишающую их возможности зарабатывать. Внутренние состояние, при этом будет будет комфортным, заложенные родителями сохраняются, оберегаются.

Живет такой человек, и вдруг обнаруживает у себя какой-либо талант, например, талант дизайнера по войлоку, и вот тут начинаются его злоключения.

Гармония творца создается по волшебной формуле: осуществление замысла —  радость покупателя — продажа –радость творца – признания — новый взлет. Без продаж здесь не обойтись, а продавать он не может, заложенные с детства ценности мешают. Энергия затухает, человек чувствует себя несчастным.

В нашем понимании такую ситуацию обозначить как комфортную — сложно. Однако, где-то глубоко в сознании человека, такая ситуация лучше, чем другая, предающая семейные ценности, грозящая неодобрением родителей, чувством стыда и вины.

Круг замкнулся, капкан закрылся: как выбраться — неизвестно.

Как правильно выходить из зоны комфорта

Качество жизни, степень удовлетворения ею зависит от множества моментов: семейные отношения, развитие карьеры, возможность самореализации, здоровье, количество свободного времени для себя, своего хобби, для друзей.

Начните с исследования своих жизненных векторов, какой из них наиболее сегодня нуждается в улучшении, определите какие убеждения являются доминирующими, что именно вам хотелось бы поменять, что бы вы хотели видеть в качестве результата своей работы.

Обогащение репертуара своих поведенческих возможностей и есть процесс выхода из «зоны комфорта», вы что-то делаете не так как всегда.

Для успешного проживания непростого периода перемен и получения задуманного вами результата помните следующие правила.

Учитывайте свои природные ритмы

Каждый располагает своим привычным циклом «развитие» -«пауза» -«развитие» . Остерегайтесь крайностей: не пришпоривайте себя, и не застаивайтесь слишком долго пребывать в состоянии изменений. Кстати, пауза не всегда означает застой и наоборот.

Памятка по гуманному исходу

Нам не кажется странным воспользоваться инструкцией, прежде, чем опробовать новую технику. Ставя перед собой цель —  гармонизация своей жизни мы торопимся и хотим незамедлительных, и конечно, наилучших результатов.

Позаботьтесь о себе, не ставьте себе недостижимых целей. Разработайте стратегию ваших желанных изменений, задайте себе ряд вопросов: для чего вы это делаете, что и как изменится в вашей жизни, что вы почувствуете, когда эти изменения произойдут.

Разбейте свои изменения на путь небольших приращений, обозначьте каждый этап вашего передвижения, опишите его как можно подробнее.

Например, не стоит стараться похудеть сразу, за один месяц на 5 кг. Мало того, что это вредно, но и трудно, вы встретитесь с разочарованием, сбавляющим настрой. Выучить иностранный язык за два месяца тоже вряди получится.

Вместо этого осмотритесь, какие сроки для вас оптимальны, разбейте свою большую цель на семейство подцелей, какие правдоподобные сценарии могут появиться в вашей жизни: диета (какая), режим питания (какой), пешеходные прогулки (когда, как долго), фитнес-клуб (сколько раз в неделю), персональный тренер (программа) и т.д.

Все подцели должны удовлетворять принципам: доступность, реалистичность, достижимость.

Выход ради выхода — запрещен

Выход должен быть осознаваемым и иметь конкретное предназначение, только тогда он принесет радость и положительный эффект.

Начните с расширения

Существуют ситуации, требующие особой осторожности, например, если человек с сильной привязанностью к стабильности, испытывающий сильный стресс при любых изменениях, то требуется особая программа подготовки.

Например в случае с дизайнером, было бы целесообразно найти единомышленника, вступить в клуб по интересам, попробовать через кого-то продать свои изделия и прислушаться к себе, чего больше отторжения или удовольствия и т.д.

Выход из «зоны комфорта» помогает нам стать сильнее и увереннее в себе, за счет осознанности нашего собственного вклада в свою жизнь и положительных результатов от этого вклада.

Необязательно обрекать себя на стресс и переживать негативные чувства в связи с этим.

Для чего вы это делаете

Держите всегда в фокусе для чего вы это собираетесь делать. Помните, вы решаете как вам выходить, насколько это уместно сейчас, в какой мере и в каком объеме вы готовы что-то менять в своей жизни.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.